Avez vous déjà entendu la graine de chia ? D’ou provient-elle et quels sont ses nombreux bienfaits pour la santé ? Celles-ci proviennent du Mexique et d’Amérique du Sud principalement. La graine de chia apporte de nombreux bienfaits pour la santé de chacun. C’était l’aliment de base du peuple Aztèque. Les graines de chia poussent en Amérique du Sud ou le climat est plus doux et chaud.

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Idéales pour le cœur

Pour ceux et celles qui souhaitent prendre soin de leur cœur, la graine de chia est idéale pour celui-ci. La graine lutte efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. De nombreuses études menées par des scientifiques ont mis en évidence que la graine de chia pouvait en effet diminuer la pression artérielle mais également le taux de cholestérol dans le sang. Egalement très riche en acides gras oméga-3, celle-ci renferme aussi du magnésium et du potassium.

Des problèmes de transit ?

Vous faites parti des nombreux français qui souffrent de transit quotidien ? La graine de chia est également idéale et permet de faciliter le transit grâce aux fibres. Si vous souffrez de constipation, la graine de chia peut vous aider au quotidien.

Renforcer les os et les dents

Les graines de chia renferment également du calcium, celles-ci permettent de renforcer les os du corps et notamment les dents. Si vous êtes peu enclin à boire du lait et donc le calcium contenu dans celui-ci, vous pourriez le substituer aux graines de chia. Il suffit pour cela d’incorporer 100 grammes de graines de chia au sein de votre alimentation. Les graines seront également bénéfiques au risque d’ostéoporose.

Hydrater la peau de manière bénéfique

Votre peau est plutôt sèche et déshydratée au quotidien ? Que diriez vous d’hydrater votre peau avec la graine de chia. En effet, grâce aux nombreuses protéines contenues dans la graine, celles-ci permettent d’hydrater la peau de manière significative. Les Omégas-3 assouplissent la peau et lui apportent une meilleure élasticité. Les graines de chia peuvent être idéales et d’un grand secours également.

La perte de poids et le régime

La graine de chia est également idéale pour la perte de poids. Celle-ci agira comme un véritable coupe faim et aura ainsi un effet bénéfique sur votre perte de poids. Les graines de chia sont ainsi utilisées par les personnes qui souffrent de problèmes alimentaires.

L’endormissement idéal

La graine de chia est également idéale et pratique pour favoriser l’endormissement. Riches en tryptophane, l’acide aminé joue un rôle efficace sur la production de sérotonine et de mélatonine. Les hormones permettent de faciliter la détente et régulent également idéalement le sommeil.

Prévenir certains cancers

La graine est également très riche en antioxydants. La consommation régulière de graines de chia permet d’éviter certains cancers. Attention tout fois aux personnes souffrant d’un cancer de la prostate, celles-ci peuvent être à risque. Il est tout fois conseillé de demander un avis à son médecin afin de consommer des graines de chia de manière régulière si vous êtes atteint par une maladie ou un cancer de la prostate.

Les graines de chia sont excellentes pour le cerveau

Les graines de chia permettent un excellent fonctionnement du cerveau. Celles-ci sont composées d’acides gras et d’omégas 3. Grâce aux graines de chia, la mémoire est augmentée et la concentration également rehaussée.

Mis à jour le 31 décembre 2023