Si vous vous interrogez sur ce que les aliments végétaliens mangent, vous n’êtes pas seul. Ici, nous démystifier ce que cela signifie d’être un végétalien. En règle générale, les végétaliens ne participent à aucun produit animal. Cela comprend non seulement le lait non potable, mais aussi ne pas manger de nourriture provenant d’animaux tels la gélatine, qui est dérivé de sabots de cheval, ou le miel, qui est dérivé d’abeilles. Les végétaliens adhèrent strictement aux aliments dérivés des fruits, des légumes, des noix, des légumineuses et des grains.

Les Végétaliens ne mangent pas d’aliments chauffés au-dessus de 118 degrés.

Qu’ils mangent des aliments cuits ou non, les végétaliens se poser beaucoup de questions, certains d’entre eux bizarre, et certains d’entre eux sont valables pour ceux qui ne comprennent pas pleinement le veganisme. Arrondir les choses les plus courantes les gens s’interrogent sur les végétaliens sont où ils obtiennent leur protéine, peut végétaliens manger du chocolat, et, tout aussi souvent, ce qui ne va pas avec le lait. Ci-dessous nous répondons aux questions les plus courantes végétaliens sont interrogés sur leur régime alimentaire.

Les végétaliens peuvent-ils boire du lait ou consommer des produits laitiers ?

Parce que le lait est dérivé de vaches, le lait est un non-aller pour les végétaliens, même si elle est biologique ou directe d’une ferme. Les raisons de ne pas boire du lait sont, en fait, assez semblable à la raison pour laquelle les gens choisissent de devenir végétarien: droits des animaux/bien-être, des raisons environnementales, et des préoccupations de santé. Si vous êtes curieux de savoir pourquoi beaucoup de gens choisissent d’éviter de boire du lait, consultez ces faits sur le lait. Et, si vous pensez à se débarrasser des produits laitiers, vous pourriez être intéressé par la variété de substituts laitiers disponibles.

Ainsi, vous le savez, les végétariens qui boivent du lait ou d’autres produits laitiers sont connus sous le nom de lacto-ovo végétariens. C’est, ils mangent des produits laitiers et des oeufs. Ces végétariens sont d’accord pour manger des produits animaux, mais seulement si le produit provient d’un animal vivant.
Les végétaliens et les végétariens mangent-ils du poisson?

Les végétaliens ne mangent pas de produits animaux, que ce soit de la terre ou de la mer.

Les végétariens aussi ne participent pas à manger des fruits de mer de toute nature. Les gens qui ne mangent pas d’animaux terrestres, comme le boeuf, le poulet, le porc ou l’agneau, mais mangent des fruits de mer sont appelés pescovegetariens. Pesco-vegetariens manger un peu comme le lacto-ovo-végétariens et ajouter des fruits de mer pour faire leur alimentation.

Comment les végétaliens obtiennent-ils assez de protéines?

La protéine est un élément essentiel d’une alimentation équilibrée. Cependant, beaucoup d’américains obtiennent la manière plus qu’est nécessaire en raison de notre consommation élevée de viande. Ajoutez à cela la promotion de régimes riches en protéines, et la pensée dominante est que les végétaliens n’obtiennent pas assez de protéines. Parce que beaucoup d’Américains voient des fruits et des légumes comme n’ayant pas de protéine, ils peuvent penser que les végétaliens manquent la prise adéquate de protéine. Mais cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité. Les noix et les légumineuses offrent plus que suffisamment de protéines pour les végétaliens, et de nombreux légumes, en particulier les pommes de terre, les verts feuillus, et les grains comme le riz brun et le quinoa fournir beaucoup de protéines ainsi.

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