Végétariens et autres régimes à base de plantes sont connus pour être plus bas dans la graisse et le sucre que la viande mangeant des régimes, mais la vérité est, l’adoption d’un régime végétarien n’est pas une garantie de perte de poids. Les végétariens luttent comme tout le monde pour éviter la malbouffe, les aliments transformés et d’autres habitudes alimentaires malsaines. Si vous devenez végétarien pour perdre du poids vous voudrez suivre quelques stratégies de base et naturelles de perte de poids. Il est également important de travailler avec un médecin ou un praticien de la santé naturelle pour évaluer votre nutrition et la santé globale, ainsi que de suivre votre perte de poids et d’offrir une certaine responsabilisation au cours du processus.

Devenir végétalien, vegan ou  végétarien est-il efficace dans la perte de poids et l’amaigrissement ?

Le végétarisme peut aller de végétariens ovo-lacto qui mangent encore des œufs et des produits laitiers aux végétaliens qui évitent tous les produits fabriqués à partir ou avec des animaux. Les végétariens sont généralement plus maigres que les mangeurs de viande parce qu’un régime végétarien a généralement moins de gras saturés et se concentre sur les aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers qui ont souvent moins de calories. Les végétaliens ont encore moins d’exposition aux graisses, car ils évitent tous les produits à base d’animaux, y compris les œufs, le lait, le fromage et plus. Cela peut permettre aux végétaliens de perdre du poids plus facilement. Cependant, le corps de chaque personne est unique et différent. Si vous devenez végétarien pour perdre du poids fixer des objectifs que vous pouvez accomplir, et si vous voulez voir des résultats plus rapides envisager de devenir végétalien.

Gardez à l’esprit que devenir végétarien/vegan pour perdre du poids exige de la discipline

Les régimes végétariens ne sont pas automatiquement faibles en calories et ne conduisent pas toujours à la perte de poids. Si vous devenez végétarien pour perdre du poids, il faudra de la discipline, un peu de sacrifice et d’attention aux détails. Évitez de manger régulièrement. Manger dans les restaurants, il est beaucoup plus difficile de contrôler l’apport calorique. Faites attention à vos tailles de portions. En Amérique, nous sommes habitués à obtenir des portions beaucoup plus grande que nous avons réellement besoin. Compter les calories et garder une trace des portions à chaque repas avec considérablement améliorer vos chances d’atteindre des objectifs de perte de poids. La planification soigneuse de vos repas chaque jour vous aidera également à atteindre des buts de poids. Préparer les repas la veille, peser des portions pour les repas sur l’aller, garder des collations saines à proximité de sorte que lorsque vous avez cette envie, vous pouvez le satisfaire avec quelque chose qui est faible en gras et faible en calories. La planification est une partie de tout régime de perte de poids, si vous êtes végétarien, végétalien ou un mangeur de viande. Vous pouvez également vous concentrer moins sur les aliments à frire et plus sur la cuisson, la vapeur, l’ébullition ou la grillade.

Lorsque vous devenez végétarien pour perdre du poids, n’oubliez pas l’exercice et le sport en général !

Une des clés pour perdre du poids est de se déplacer. Exercice sur une base régulière, y compris la musculation et de musculation aidera votre corps à fonctionner, traiter les aliments et d’éviter la maladie mieux. En plus de manger un repas équilibré et nutritif, il est essentiel que la condition physique fait partie de votre plan de perte de poids. Si vous devenez végétarien pour perdre du poids, mais vous n’êtes pas intéressé par une sorte d’exercice régulier, vous n’obtiendrez pas les résultats que vous avez été à la recherche. Obtenez un plan de conditionnement physique en place. Joignez-vous à la salle de gym ou d’obtenir un entraîneur personnel et leur dire ce que vos objectifs de perte de poids sont et assurez-vous qu’ils sont conscients que vous devenez un végétarien pour la perte de poids.

 

 

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